Доброго времени суток, дорогой читатель!

Тот, кто хоть в какой-то мере связал свою жизнь со спортивным образом жизни, знает для чего нужно применение таурина. Таурин есть в составе большинства энергетических добавок и напитков.

В статье вы узнаете о том, как правильно его принимать, в каких продуктах содержится, при каких болезнях полезен и какой вред способен нанести.

Что такое таурин?

Таурин является аминокислотой. Она нужна, чтобы организм полноценно функционировал. Аминокислота обладает высокой биологической активностью.

В организме таурин вырабатывается путем синтеза из аминокислот цистеина, метионина и витамина В6.

На протяжении всей жизни таурин входит в состав всех органов и тканей:

  • свыше 50 % таурина содержится в сердечной мышце;
  • в больших концентрациях присутствует в тканях головного мозга;
  • входит в состав главных компонентов желчи;
  • 40–50 % содержится в сетчатке глаз;
  • в 4 раза больше таурина содержится в детском мозге, по сравнению со взрослым;
  • много содержится в лейкоцитах, лимфоцитах, тромбоцитах (белые кровяные тельца выполняющие защитные функции в организме).

Таурин содержится в продуктах животного происхождения. Продукты растительного происхождения его вообще не содержат.

Когда возраст человека переваливает за 40, выработка таурина значительно уменьшается.

Вегетарианцы, спортсмены, сердечники, те кто много читает, проводит времени за компьютером, пьет много кофе, различные тоники, курит и люди в пожилом возрасте — должны принимать таурин в целях профилактики.

При каких заболеваний таурин будет полезен в первую очередь?

Таурин отлично помогает при следующих недугах:

  • Болезни печени: гепатоз, жировая дистрофия.
  • Сердечная недостаточность застойного типа.
  • Болезни глаз.
  • Болезни, связанные с углеводным обменом.
  • Высокое артериальное давление.
  • Эпилепсия.
  • Железодефицитная анемия.
  • Болезни желудка, в частности, язва вызванная Helicobacter pylori.
  • Шум в ушах.

Чем важен таурин для человеческого организма?

Таурин – защищает клетки нашего организма, является антиоксидантом, проводит нервные импульсы, транспортирует питательные вещества, удерживает натрий снаружи клеток, т.е. еще обладает свойствами диуретика.

Таурин влияет на работу клеточных мембран, он удерживает внутри клеток магний и калий, а снаружи — избыток натрия.

Но самое главное, таурин невреден для клеток, в отличие от сильнодействующих диуретических препаратов. Он не влияет негативно на почки.

По словам известного диетолога и кардиолога Роберта Аткинса: «Если бы люди по-настоящему оценили пользу таурина для жизнедеятельности организма, то он бы входил в топ-3 самых необходимых диетических добавок.»

Таурин отличный продукт, в первую очередь, при таких проблемах, когда нужно уменьшить отеки, при болезни печени, при сердечной недостаточности, при раке яичников.

Даже казалось бы при таких не очень приятных состояниях, когда опухаешь после длительных путешествий или когда начинаются месячные.

10 полезных свойств таурина

полезные свойства таурина

1. Помогает от ожирения.

Ожирение зачастую приводит к развитию сердечных заболеваний. Аминокислота снижает липидный уровень в крови. Способствует нормализации уровня глюкозы.

2. При заболеваниях сердца.

Таурин играет важную роль для сердца. Чем больше в сердце таурина, тем меньше вероятность смерти организма от ишемии.

Это вещество улучшает эластичность сосудов, снижает скорость развития бляшек холестерина. Нормализует калиево-магниевый баланс в сердечной мышце, необходим, чтобы сердце работало полноценно.

Также он спасает от высокого давления и сердечной недостаточности. С помощью таурина лишняя жидкость из организма выводится легче. Из-за этого быстрее расслабляются стенки сосудов и снижается давление.

Врачи отмечают, что добавлении таурина в рацион помогает снизить не только верхнее, но и нижнее давление. За счет этого снижается нагрузка на сердце.

При этом, что самое важное, таурин безопасен для людей с пониженным давлением, т.к. не влияет на их уровень давления.

При аритмии полезно добавлять таурин в свой рацион, т.к. зачастую это нарушение появляется из-за нехватки таурина и магния в организме.

Узнать больше «7 продуктов для поддержания работы сердца! И какие 5 продуктов нужно убрать из своего рациона?»

Также если есть проблемы с работой сердечной мышцы нужно добавить в рацион следующие продукты:

3. Защищает глаза.

таурин польза для глаз

Таурин выполняет защитную роль для глаз, улучшается микроциркуляция крови в сосудах глаз, что влияет на улучшение зрения.

Его можно применять после операций на глазах, для более быстрого восстановления. Также полезен при повышенных зрительных нагрузках и при лечении катаракты.

По мере взросления человека, количество таурина падает. А снижение его количества приводит к нарушению зрения. Если специально поддерживать оптимальный уровень в организме этого вещества, можно предотвратить возможные проблемы.

На сетчатке глаза есть специальные клетки – колбочки и палочки. Они имеют высокую концентрацию полезных (полиненасыщенных) жиров.

Защищают эти жиры антиоксидантные вещества и таурин. Поэтому недостаток таурина является одной из причин повреждению сетчатки.

Д-р Р. Брэдфорд получил хорошие результаты по улучшению зрения у людей с вырождением желтого пятна применяя внутривенное введение таурина. Также эта аминокислота полезна при пигментной дегенерации сетчатки.

В организме человека в самом большом количестве таурин скапливается в сетчатке. При снижении его количества, снижается зрение.

Узнать больше «5 основных причин ухудшения зрения и список продуктов помогающие его сохранить »

4. При шуме в ушах.

таурин при шуме в ушах

Нервные клетки занимаются преобразованием звуковых волн в энергию, которую воспринимает наш мозг. Обычно в этих нервных клетках и происходят нарушения, связанные со слуховым аппаратом.

Эти клетки находятся в зависимости от содержания кальция. Таурин поддерживает уровень кальция на оптимальном уровне, что приостанавливает потерю слуха.

5. Защищает печень.

Через печень проходят все токсины и вредные вещества. Таурин защищает печень от окислительных действий вредных веществ, удаляя их. Это очень актуально при чрезмерном употреблении алкоголя.

Также, что очень важно, таурин препятствует образованию желчных камней.

При гепатите вирусной этиологии и жировом гепатозе у людей улучшаются анализы на фоне приема таурина. Он обогащает кислородом и уменьшает отечность. Защищает печень от токсинов и вредных веществ.

При жировом гепатозе необходимо придерживаться низко-углеводной диеты. А при вирусном гепатите диета может сделать хуже.

В любом случае, все решения в лечебной схеме должен принимать врач.

Узнать больше:

6. Борется с диабетом.

Наукой давно доказано, что таурина в крови у людей, страдающих диабетом, во много раз меньше, чем у здоровых. Низкий уровень приводит к увеличению жировых масс.

Ожирение способствует развитию диабета. Таким образом, получается замкнутый круг. Употребляя в сутки 1,5 г таурина, можно восстановить уровень до оптимальных значений.

Если человек болеет диабетом второго типа, то таурин в его крови способствует увеличению чувствительности клеток к инсулину. Это помогает снизить вес и нормализовать уровень глюкозы.

При диабете первого типа применение таурина положительно сказывается на состоянии сосудов. Также он помогает сохранять нервные волокна в целости.

Таурин при диабете – не панацея, здесь важен комплексный подход.

Подробнее «Концепция здоровья — полное восстановление и оздоровление всего организма»

7. Мочегонный эффект, от отеков

Таурин способствует выведению лишней жидкости из организма, и как следствие, снятию отеков.

Он помогает удержать калий и магний внутри клетки, а натрию не дает проникнуть внутрь. Этим самым создается мочегонный эффект.

8. Улучшает иммунитет

таурин и иммунитет

Он проникает в эритроциты, которые борются с инфекциями. Это можно объяснить тем, что таурин содержится в большем количестве в белых клетках крови.

При недостатке этого вещества клетки крови часто теряют свою активность, из-за этого  иммунитет снижается.

9. Судорожные припадки

Для людей страдающих эпилепсией или какой-либо сходной возбудимостью мозга полезно регулярно принимать таурин. Он помогает снимать конвульсии, вызванные отеком мозговых тканей, как, например, при опухолях мозга.

Некоторые пищевые добавки, такие как глутамат натрия (усилитель вкуса) и аспартам (заменитель сахара, добавляется в газированные напитки) влияют на снижение таурина в организме, поэтому они способны влиять на появление конвульсий.

Иногда появляются статьи, которые оспаривают пользу таурина при судорожных припадках. Но есть неизменные клинические успехи в Центре Аткинса — благодаря тауриновой терапии были отменены приемы антиконвульсивных препаратов.

10. Детям

польза таурина для детей

У детей на западе часто встречается синдром гиперактивности и дефицита внимания. Для этого им назначается таурин.

Таурин контролирует биохимические процессы, протекающие в головном мозге. Он оказывает успокаивающий эффект, поднимает настроение. Таурин используется совместно с добавлением омеги 3.

Также были проведены интересные исследования развития детей, рожденных в США в начале 80-х гг. прошлого века.

После анализа всех полученных данных была выдвинута гипотеза, что недостаток этой аминокислоты негативно сказывается на ментальном развитии детей, а сам таурин очень важен в развитии мозга.

Узнав, о том, как таурин действует на организм, можно сделать выводы при каких проблемах по здоровью можно его применять.

Признаки дефицита таурина в организме

Дефицит вещества в организме дает о себе знать очень быстро.

Признаки дефицита:

  • Патология сетчатки, нарушения зрения, катаракта и т.п.;
  • Нарушенная выработка желчи, проблемы с поджелудочной;
  • Сердечные заболевания, в частности, сердечная недостаточность;
  • Атеросклероз;
  • Снижение иммунной системы, частые заболевания;
  • Сниженный мышечный тонус;
  • Снижение веса;
  • Стресс, тревожность;
  • Бессонница;
  • Снижается активность мозга, нарушения памяти;
  • Нарушения половой жизни.

Таурин отзывы врача Ольга Подхомутникова 

Чтобы держать таурин на оптимальном уровне, необходимо следить за своим питанием.

В рацион должно входить больше продуктов животного происхождения. Если человек полностью отказался от подобных продуктов, то ему придется употреблять аминокислоту в виде добавок.

По достижению сорокалетнего возраста у человека уменьшается выработка естественного таурина. В кровяных клетках его содержание снижается в два раза.

И так как он влияет на различные процессы в организме, то при его снижении, идут нарушения в работе всего организма.

По началу организм будет использовать свои запасы. Далее начнутся клеточные изменения, а потом уже в целом в организме, в работе систем.

Чтобы не навредить самому себе, нужно уметь поддерживать естественные потребности своего организма.

Также данная аминокислота способствует снижению веса, но только в комплексе с правильным питанием и активным образом жизни.

Давно научно доказано, что один таурин не справится с лишним весом.

Что приводит к дефициту таурина?

Выводится он в следующих случаях:

  • Стрессы;
  • Химиотерапия;
  • Хирургическое вмешательство;
  • Эстроген-заместительная терапия;
  • Ишемия;
  • Нарушение сердечного ритма;
  • Нарушенная микрофлора ЖКТ;
  • Алкоголь;
  • Сахарный диабет;
  • Кофе;
  • Энергетики.

Какие продукты его содержат?

таурин в продуктах

В небольших количествах таурин содержится в мясе, но больше всего — в морепродуктах. Поэтому люди, которые полностью отказались от мяса имеют дефицит этой аминокислоты.

Человек, употребляющий в пищу достаточное количество морепродуктов, отличается долголетием. Это хорошо распространено в Японии.

Об этом даже была опубликована отдельная статья подтверждающая, что одна из причин долголетия японцев — это высокое содержание этой аминокислоты в рационе и чистая слабощелачная вода.

Узнать больше «В чем секрет японских долгожителей?»

По сравнению с Россией, к примеру, в Японии в 9 раз ниже смертность от ишемической болезни сердца.

Ежедневно из рациона можно получить от 40 до 400 мг таурина. Для профилактики или для улучшения здоровья таурин можно принимать в капсулах.

Корал Таурин

Самое большое количество аминокислоты находится в морепродуктах, особенно, в моллюсках, креветках, устрицах.

Но если вы не едите устрицы каждый день, стоит задуматься о том, чтобы добавить таурин в свой рацион в виде добавки.

Продукт с помощью которого можно урегулировать недостаток таурина — «Корал Таурин».

Состав одной капсулы которого содержит в себе 600 мг аминокислоты. Это натуральный продукт без никаких добавок и химии.

Корал Таурин

Таурин: борец с отеками, судорогами и высоким давлением. Секреты применения и не только...

ТАУРИН ЦЕНА

УЗНАТЬ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ

Он изготовлен из высококачественного натурального сырья на современном оборудовании.

Качество и безопасность данного продукта подтверждают различные сертификаты качества: QAI, EU Organic Bio, Organic Food Federation, NSF, GMP, USDA, Ecocert и ECOLABEL и это еще не все сертификаты перечислены…

Но самый главный показатель качества — это то, что продукты компании Coral Club допущены к продаже во многих странах мира.

Сколько принимать?

Рекомендованный курс —  употреблять по три капсулы Корал Таурин (600 мг) в день в течении месяца.

При остром дефиците таурина в организме можно употреблять до 4 гр таурина (это 6-7 капсул за один день).

При сердечной недостаточности можно еще больше увеличить количество капсул, но здесь уже важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Считается, что употребление меньше 1 грамма в сутки таурина практически бесполезны, поэтому профилактическая доза — 3 капсулы в день.

Если уже есть какие-то вышеперечисленные проблемы, тогда можно увеличивать постепенно количество капсул.

Но помните, что все важно делать в комплексе для лучшего эффекта!

Подробнее «Концепция Здоровья»

Таурин, как и другие аминокислоты, желательно принимать до еды, на пустой желудок. Я пью за 20-30 минут до еды.

Сейчас я пью этот продукт в комплексной программе «Ментал Форс» по улучшению работы мозга, памяти, концентрации.

Уже на 4 день программы стала отмечать повышение энергии и чувство легкости и ясности в голове. В дополнение к Таурину в программу входит еще 7 продукт, которые усиливают действие друг друга.

Также данный продукт я часто включаю своей маме в комплексные программы для поддержания сердечной мышцы, зрения и для большей выносливости, т.к. она много работает физически.

Таурин часто добавляют в состав различных комплексов предназначенных для употребления перед тренировочным сезоном.

Специальные профессиональные добавки для спортсменов содержат от 200 до 2000 мг. Это связано с повышенным расходом таурина при физических нагрузках.

В рамках исследования было установлено, что прием высоких дозировок не привел к негативным результатам. Но если вы сомневаетесь, вы всегда можете проконсультироваться с врачом.

Также таурин рекомендуется принимать вместе с магнием для поддержания здоровья сосудов и сердца. Более того, прием магния и таурина в достаточном количестве снижает риск депрессивный состояний.

Корал Таурин отзывы врача Ольги Бутаковой

ТАУРИН КУПИТЬ

КУПИТЬ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ

В каких случаях таурин может нанести вред?

Противопоказания:

  • Желчнокаменная болезнь;
  • Болезни печени;
  • Гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки (немного повышает кислотность);
  • Беременность, лактация.

Иногда из-за индивидуальных особенностей у некоторых людей дозы в 5 г и выше оказывают слабительный эффект.

При лечении отеков, высокого кровяного давления, судорожных припадков и т.п., таурин применяется в дозах от 1.5 до 4 г в день.

Это от 4 до 7 капсул Корал Таурина в день разделенных на несколько приемов.

Таурин и энергетики, в чем связь?

В бешеном ритме современной жизни, люди часто употребляют энергетические напитки. Их пьют, когда нужно быть бодрым долгое время. И, когда отдохнуть придется нескоро.

Энергетик способствует открытию запасов организма. Проще говоря, напиток не может дать энергию, он в прямом смысле слова, высасывает ее из организма.

Организм использует свои резервы энергии, а скорее берет их в «долг».

Рано или поздно долг придется выплатить в виде нарушения сна, быстрой утомляемости, нервным напряжением, раздраженность, плохим настроением, проблемами с сердцем.

Основное вещество напитков – кофеин. Частое употребление в неконтролируемых дозах кофеина рано или поздно приведет к плачевным последствиям.

Частое употребление приводит к износу организма и частому мочеиспусканию. При частых позывах в туалет из организма быстрее выводятся все соли в немаленьких количествах.

Самое опасное, что организм постепенно привыкает к определенной дозировке кофеина. Дальше он будет требовать ее увеличения.

В составе энергетиков содержится таурин. Он предназначен для защиты сердца от воздействия кофеина, для налаживания артериального давление, которое поднимается за счет кофеина.

Также контролирует передвижение электролитов и солей в организме.

Но в таких напитках его количество значительно больше, чем положено употреблять в сутки и более того не известно его качество!

Выводы

таурин нужен всем

ТАУРИН КУПИТЬ СО СКИДКОЙ 20%

ПОСЛЕ РЕГИСТРАЦИИ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ

Ознакомившись со статьей, вы узнали, почему полезно применение таурина. Это вещество хорошо помогает при сахарном диабете, болезнях глаз, при сердечных патологиях.

Он действует подобно мочегонным препаратам, т.е. не допускает проникновения натрия в клетки. А магний и калий, наоборот, удерживает внутри них.

Отличительная особенность от лекарственных препаратов с мочегонным эффектом – отсутствие побочных действий.

Эту аминокислоту следовало бы принимать большему количеству людей. В организме таурин должен всегда находиться на оптимальном уровне.

Это необходимо для полноценного функционирования и поддержания здоровья глаз, сердца и многих других важных органов.

Он обогащает организм кислородом, помогает укреплять иммунную систему и психологическое здоровье.

Людям, ведущим активный образ жизни, требуется таурин в больших количествах. Ведь при физической нагрузке его расходы увеличиваются.

Помните, друзья, любое клеточное питание (сегодня мы рассматривали таурин) лучше всего работает в комплексном подходе при нормализации работы всего организма.

Программа 90 дней — эффективное восстановление и поддержание вашего здоровья

Будьте всегда здоровы, активны и молоды!

Искренне Ваша, Алиса

Автор Блога

Эксперт в области здорового образа жизни.

Написать Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Close