польза витамина Е для организма

Несколько лет назад стало известно, что витамин Е обладает антиоксидантными свойствами и является прекрасным средством против многих болезней.

Так, например, он помогает при различных заболеваниях крови, проблем с кожей и даже при онкологии. Именно поэтому имеет витамин е отзывы исключительно положительные.

Стоит отметить, что витамин этой группы не растворяется в воде, он является жирорастворимым витамином, т.е. для его нормального усвоения нужны жиры.

Для распада жиров на структуры, пригодные для всасывания кишечником является желчь. Поэтому, если есть проблемы с печенью и желчным пузырем (холециститы, желчнокаменная болезнь, гепатиты) это может привести к нарушению усвоения витамина Е.

Также специалисты отмечают, что единственный случай, когда витамин е теряет свои свойства является термообработка продуктов в которых он содержится (орехи, морковь, овсянка, шпинат).

Поэтому такие продукты следует употреблять в сыром виде.

Продукты которые содержат Витамин E

Название продукта Вместимость в гр на 100 гр продукта
Семечки подсолнуха 31,2 грамм
Миндаль обыкновенный 26,22 грамм
Ломбардский орех (Фундук) 20,4 грамм
Зародыши пшеницы 15,99 грамм
Кедр 11,3 грамм
Отруби пшеницы 10,4 грамм
Любимый арахис 9 грамм
Продукты из рыбы, рыба, печень трески 8,8 грамм
Бразильские орехи 5,69 грамм
Кешью 5,7 грамм
Плоды шиповника (сушенные) 3,8 грамм
Шпинат 2,5 грамм
Высушенные семечки из тыквы 2,18 грамм
Куриные яйца 2 грамма
Лосось 1,8 грамм

Чрезмерное употребление мучных и кондитерских изделий может привести к плохому усвоению витамина Е или токоферола, а это в свою очередь приведет к такому явлению как гиповитаминоз.

Кроме этого недостаток этого витамина наносит сильный удар по:

  • печени,
  • пищеварительной системе,
  • репродуктивной,
  • сердечнососудистой системе.

Поэтому стоит следить за сигналами, которые может подавать ваш организм.

Самое простое решение

Витамин Е от компании Корал Клаб — это уникальное средство, которое изготовляется по новейшим технологиям. Прием этого продукта сделает ваш организм более устойчивым к болезням и поможет сохранить вашу молодость.

Как применять витамин е правильно? Советы эксперта!

Как применять витамин е правильно? Советы эксперта!

ВИТАМИН Е ЦЕНА

УЗНАТЬ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ

Ниже перечислены 10 причин, почему стоит добавить витамин Е в свой ежедневный рацион.

Польза для лица и волос

Все мечтают иметь здоровую кожу и густые, блестящие волосы. И прилагают для этого немало усилий и денег. Дорогие шампуни, маски, кондиционеры, регулярные походы в салон красоты так и не приносят желаемого результата?

И это неудивительно.

Ведь это все никак не может повлиять на саму причину такого явления. Многие врачи и косметологи склоняются к мнению, что ломкие волосы и проблемная кожа зачастую является первым сигналом нехватки токоферола.

Прекрасно подходит витамин е для лица женщинам после 40 лет.

Ведь именно тогда становятся заметными мелкие морщины и некоторые дефекты кожи. Многие дерматологи утверждают, что в таких случаях можно не только во внутрь принимать витамин Е, но и втирать его непосредственно в кожу.

Как применять витамин е правильно? Советы эксперта!

Вопрос здоровых волос также проблема для многих из нас. Ведь погоня за красотой очень часто заставляет нас забыть о том, что частые сушки, укладки, завивки волос делают их более сухими и ломкими.

Поэтому стоит вспомнить и о том, что витамин е подходит для волос различного типа. Кроме этого есть специальные линии средств по уходу за волосами, в состав которых входит именно токоферол.

К примеру, бальзам-кондиционер цитрусово-мятный с витамином Е и Шампунь этой же серии, для всех типов волос мягко и эффективно очищают, одновременно питают и укрепляют волосы.

Также можно делать маски для волос с витамином е.

К примеру, экспресс маска для волос.

Рецепт маски для волос с Витамином E

Она наноситься всего на 15 минут и отлично помогает ухаживать за поврежденными и сухими волосами.

Для маски необходимо:

  • 1 куриный желток
  • 10 капель витамина е

Применение:

Взбиваете желток и добавляете в него витамин е. Наносите только на длину волос, уделяя особое внимание кончикам.

Для сухих волос такую маску можно делать один раз в неделю, для жирных волос 1 раз в 2-3 недели. Для лучшего эффекта надеваем полиэтиленовую шапочку и полотенце.

Через 15 минут смываем маску с применением шампуня.

Также витамин е полезен для ресниц. Необходимо взять капсулу с витамином е, проколоть ее и выдавить жидкость на кисточку или щеточку для ресниц. Далее нанести его по всей длине ресниц.

Перед этим предварительно нужно снять весь макияж.

Чтобы избежать появление на утро мешков под глазами, необходимо через час после нанесения, промокнуть ресницы бумажным полотенцем.

Курс применения 20-30 дней.

Важно делать перерыв между курсами — минимум месяц.

Польза для женского здоровья

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Важно не просто применять какой-то отдельный витамин, и ждать от него, что молодость останется навсегда. Нет, так это не работает. Как и в любой другой сфере, нужен комплексный подход к сохранению молодости и долголетия. В статье 10 Главных Признаков Женского Здоровья и Долголетия, я раскрыла эту тему, и привела несколько фактов, на которые стоит обратить внимание совместно с витамином Е, если вы хотите сохранить свою красоту, данную вам с рождения!

Читать Подробнее

Кроме здоровых волос и сияющей кожи витамин е полезен для женщин, а точнее для женского здоровья.

Пожалуй ни для кого не секрет, что даже еще в юном возрасте в организме девушки могут происходить некоторые изменения, которые не всегда положительно отображаются на внешнем виде.

Гормональные сбои и проблемы с репродуктивной системой являются наиболее частыми проблемами, с которыми обращаются представительницы слабого пола к врачу гинекологу.

Витамин Е помогает наладить работу органов репродуктивной системы женщины. Кроме этого токоферол приведет к минимуму развития онкозаболеваний.

Также данный продукт решает такой вопрос, как ломкие ногти. Стоит отметить, что витамин е для ногтей очень полезен.

Правильный его прием поможет укрепить ногтевую пластину и ускорит их рост. Кроме этого микроэлементы, содержащиеся в токофероле, сделают их очень прочными.

Витамин е отзыв, как правильно использовать его для ногтей

Также можно данный продукт выжимать из капсул и наносить на свои руки.

Ведь витамин е для рук чрезвычайно полезен, т.к. он обогатит их витаминами и всеми необходимыми микроэлементами, и в первую очередь, — положительно скажется на их внешнем виде.

При дальнейшем продолжении таких процедур вы сможете предотвратить преждевременное их старение.

Польза при беременности

Витамин е при беременности чрезвычайно необходим. Ведь женский организм нуждается в ежедневной норме витамина, так как практически 40% всех запасов расходуется на формирование и развитие плода.

Стоит отметить, что полезен витамин е для зачатия. Ведь именно он устраняет всевозможные патологии на ранних стадиях беременности.

Как применять витамин е правильно? Советы эксперта!

Но помним, что витамин е лучше работает в комплексе с другими витаминами, микро- и макроэлементами.

Поэтому я всегда рекомендую всем, кто хочет поддержать себя во время беременности добавить такой продукт, как Пренатал+.

В составе его не только витамин е, но и омега 3, витамин D, витамины группы B, селен, цинк, йод и многие его пьют просто для поддержания своего здоровья.

Польза для мужчин

Витамин е для мужчин не менее важен, чем для женщин. Ведь частые стрессы, физические нагрузки и тяжелая работа делают организм слабее и более благоприятным к развитию различных болезней.

Поэтому чтобы избежать этого рекомендуется принимать токоферол.

Также многие мужчины утверждают, что витамин е для кожи очень полезен. Ведь он способствует быстрому заживлению ран и хорошо снимает раздражение после бритья.

Токоферол при нарушении иммунной защиты организма и менопаузы

Согласно исследованиям, люди с заболеваниями крови принимавшие в сутки дополнительные 800-1200 МЕ токоферола почувствовали значительные улучшения. У них повысились некоторые, повышенные, показатели иммунитета.

Так как с возрастом организм начинает хуже справляться с инфекциями, то прием токоферола считается обязательным, ведь он повышает иммунитет и сопротивляемость организма к инфекциям.

При этом иногда вполне достаточно прима 200-500 МЕ в сутки.

При этом анализы проб на аллергические реакции кожи показывают лучшие результаты, а также увеличивается продуцирование организмом антител.

Также в ряде исследований было замечено, что прием токоферола способствует уменьшению частоты приливов жара, в период климакса у многих женщин.

Эффективность при заболеваниях крови

Дефицит витамина Е вызывает изменения в крови, что приводит к уменьшению времени жизни эритроцитов. А это в свою очередь вызывает железо-дифицытную анемию. При этом прием малых дозировок витамина Е в 80-200 МЕ оказался мало эффективным при таких заболеваниях.

Оптимальным считается прием в 500-1200 МЕ продукта в сутки. Именно такая доза стимулирует высвобождение эстрогена из жировых клеток. Таким образом проводится природная гормональная терапия.

Токоферол при лечении артрита, нарушениях зрения и болезнях легких

Дополнительный прием токоферола в день на протяжении месяца поможет существенно облегчить боли в суставах при артрите.

А также в нескольких исследованиях было обнаружено что прием этого витамина при респираторных заболеваниях улучшает общее состояние организма и скорость его восстановления после болезни.

Пониженное содержание токоферола также является одной из причин развития катаракты. А прием его ежедневно способствует снижению дистрофии желтого пятна, чем уберегает человека от слепоты.

Как применять витамин е правильно? Советы эксперта!

Узнать больше «Рекомендации к применению: в каких случаях важно принимать витамин Е и с какими витаминами он лучше усваивается?»

Витамин Е при проблемах с нервной системой

Известный диетолог Роберт Аткинс создал свою практику лечения больных с заболеваниям нервной системы.

Он прописывал таким людям ежедневный прием витамина Е в количестве 3200 МЕ. Также в исследованиях было замечено что прием такой дозы витамина е и 3 грамм витамина С замедляют развитие болезни Паркинсона.

Также один из основных продуктов для лечения данной болезни это Леводопа. Он к сожалению выделяет большое количество свободных радикалов, которые как раз и помогает нейтрализовать токоферол.

Также в некоторых исследованиях была замечена позитивная роль токоферола при лечении шизофрении и дискинезии. А несколько медицинских изданий публиковали статьи о полезности витамина Е при болезни Альцгеймера.

Ведь 2000 МЕ токоферола в сутки существенно защищали нервные клетки мозга от болезни.

Витамин Е при онкологии

Проводимые ранее и нынешние исследования по влиянию токоферола на развитие онко-заболеваний свидетельствуют о том, что чем больше доза токоферола принимается пациентом, тем меньше вероятность образования раковых форм.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

На самом деле, онкология это очень сильная зашлакованность организма. Из этого сделали ярлык, раздули это по всему миру, и сказали, что это очень опасная болезнь. Так и есть, но лишь тогда, когда человек не очищает свой организм. Это вам на заметку. Я написала про онкологии отличную статью, которую вы можете прочитать и понять как с ней бороться. Уверена, вам это не пригодится, но предупрежден — значит вооружён!

Читать Подробнее

Ведь исследователи изучавшие на протяжение нескольких лет состояние здоровья около 40 тысяч добровольцев пришли к выводу, что чем меньше содержание витамина Е в организме, тем больше шанс появления рака.

В нескольких отдельных исследованиях была замечена связь между недостатком витамина Е и возникновением рака в прямой кишке, молочных железах и шейке матки.

Но, конечно же, есть и другие точки зрения. К примеру, многие ученые оспаривают влияние витамина Е на раковые клетки. Основная причина в том, что токоферол это исключительно профилактическое средство и он не может предотвратить уже нанесенный вред клеткам, а уж тем более остановить распространение опухолей.

Такая же ситуация обстоит с нитритами. Ведь известно что витамин Е способен остановить превращение нитритов (вещества содержащиеся в маринованных и копченых продуктах) в токсические для организма канцерогенные нитрозамины.

А вот обратить это процесс токоферол уже не способен никак. Поэтому как основное лечащее средство он выступать не может.

Эффективность при профилактике и лечении сердечных заболеваний и инсультов

Как применять витамин е правильно? Советы эксперта!

Когда врач назначает вам анализы на холестерин, чтобы определить состояние организма и обнаруживается, что ваши анализы не очень хороши, то что же делать?

В первую очередь согласно традиционным методам лечения нужно отказаться от яиц, бифштексов и другой жирной пищи. И при этом отдать предпочтение рису, молоку и не жирным продуктам.

Если за месяц такая диета себя не оправдает, лечащий врач назначит вам холестеринпонижающие лекарства. Согласно статистике они уменьшают риск смерти от инфаркта на 10%.

Зато при приеме витамина Е этот риск понижается на 20%.

Согласно проведенным исследованиям в Гарвардском университете витамин е действительно может помочь справится с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и в частности с инсультами.

Так в проводимых исследованиях было обнаружено, что количество инфарктов уменьшилось в два раза у тех пациентов, которым был назначен прием дополнительных доз 400-800 МЕ витамина Е. А смертность от инсульта при этом снизилась на 20%.

Прием витамина Е способствует тому, что не происходит большого окисления холестерина ЛНП, благодаря чему он не превращается в липкую субстанцию. Ведь именно она оседает на стенках сосудов вначале ухудшая кровяной ток, а затем и вовсе его останавливая.

А также этот витамин понижает уровень ЛНП и триглицеридов и наоборот стимулируя выработку «доброго» холестерина. Ведь он очищает артериальные и венозные стенки.

Также к положительным действиям причислятся способности токоферола понижать уровень инсулина, уменьшать влияние стресса на организм и защищает сердечные мышцы от дефицита магния.

Также кроме функции очищения крови от жиров токоферол выполняет и разжижающую функцию. Он уменьшает свертываемость крови за счет того, что не допускает сильного слипания тромбоцитов.

Этот эффект исследователи обнаружили в 96 году прошлого века. Согласно исследованиям добровольцы принимавшие по 400 МЕ токоферола имели меньше случаев ишемических атак.

Это микроинсульт, который является предвестником более серьезного заболевания. Также токоферол — это отличная и безопасная альтернатива кумадину и другим препаратам от свертываемости крови.

Важно!

Как применять витамин е правильно? Советы эксперта!

КОНЦЕПЦИЯ ЗДОРОВЬЯ — простые шаги, как быть здоровым

Искренне Ваша, Алиса

Автор Блога

Эксперт в области здорового образа жизни.

28 КОММЕНТАРИИ

  1. Интересная статья никогда не думала что этот витамин может так влиять на организм человека Спасибо

    • Алиса Пухальская - Ответить

      Рада, что для вас информация про витамин е оказалась полезная. Благодарю, за отзыв!

  2. Светлана Амирова - Ответить

    Здравствуйте, натуральный Витамин Е от компании Coral Club принимала во время беременности. Осталась очень довольна качеством. Мне его посоветовал мой врач гинеколог. Спасибо, за интересную статью.

  3. Да, совсем новая инфа про витамин Е, буду иметь в виду, спасибо. Но и избыток любого витамина еще хуже, Чем недостаток. А то сейчас наши граждане без врачей обопьются и всю семью напоят.

    • Алиса Пухальская - Ответить

      Анна, вы тоже правы, все должно быть в меру! Но сейчас чаще наблюдается недостаток большинства витаминов. Всегда пропиваю витаминно-минеральные комплексы после очистительных программ для восстановления баланса.

  4. Алиса, Вы — умница и симпатяшка, всего хорошего Вам и Вашей семье!

  5. Все предельно понятно что такое витамин Е и его роль в нашем организме! Спасибо за ваш труд!

  6. Каждый вечер брала капсулу с витамином Е, прокалывала и наносила на кожу вокруг глаз, очень понравился эффект, мелкие морщинки разгладились, кожа стала бархатистой и красивой, и никаких опухлостей не было. Спасибо за интересную статью!

  7. Татьяна Арифова - Ответить

    Я тоже сейчас постоянно использую витамин Е на кожу лица и под глаза. Использую как раз витамин Е фирмы Coral Club, поэтому решила написать о нем. Эффект очень нравится. Морщинки под глазами разглаживаются, и я теперь стала наносить и на все лицо, под крем. Кожа светится. Перепробовала множество кремов под глаза, но все таки, лично для меня, витамин Е помогает лучше. Мне уже достаточно много лет, и стаж использования разных косметических средств достаточно большой, поэтому есть с чем сравнить.

  8. Мажу уже третий день коралловский витамин Е и скажу, что реально лицо свежее стало и на ощупь как будто на шлифовали кожу. я советую! 

  9. Марина Тимтишина - Ответить

    Здравствуйте, скажите, пожалуйста сколько капсул витамина Е принимать в день. после или до приема пищи.? Заранее благодарю

    • Алиса Пухальская - Ответить

      Марина, добрый день, витамин Е — это жирорастворимый витамин, поэтому лучше принимать перед едой или в конце приема пищи, содержащей жир. Это способствует его лучшему усвоению. В целях профилактики, витамин Е от Coral Club — это 1 капсула 2 раза в день. Курс 2-3 месяца, потом перерыв 1-2 месяца. Если есть уже какие-то нарушения связанные именно с недостатком этого витамина, тогда можно увеличивать по 2-3 капсулы 2 раза в день. В любом случае, перед применением любых витаминов, лучше почистить свой организм, тогда они также намного лучше усваиваются.

  10. Вы замечательная! Спасибо Вам за детальную статью про вит Е. Давно искала эту тему и только Вы ответили на все мои вопросы.

  11. Слушайте, на вашем блоге есть все что мне нужно))) Это здорово просто)

    • Алиса Пухальская - Ответить

      Спасибо за теплые слова Вита. Сейчас мы работаем над тем, чтобы у вас вообще не осталось вопросов связанных с нормальной работой организма!))) Будет круто!

  12. А мужчинам вообще нужен витамин E?

  13. Спасибо за советик, не знала не знала что это такой важный витамин

  14. спасибо нужно добавить его в свой рацион, оказывается очень нужный для нас витамин. Хотя сперва нужно еще больше изучить его свойства наверное.

    • Алиса Пухальская - Ответить

      Здравствуйте Диана, благодарю вас за комментарий!
      Все что нужно о нем знать есть в моей статье. Поэтому, если вы считаете что вам этого витамина не хватает, можете смело начать его применять в своей жизни.

  15. Оказывается витамин Е тоже полезный! Сколькоже их всех?))

Написать Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Close