Как Безопасно Очистить Организм За 14 Дней?

Очищение организма для похудения применятся в наше время очень часто. Это относительно безопасный способ сбросить вес, а заодно, при помощи очищения организма для похудения поправить свое здоровье, т.к. во время очистки уходит лишняя жидкость, шлаки и токсины, которые часто являются причинами многих заболеваний.

Основные 7 причин избыточного веса

Причины появления лишних жировых отложений могут быть самыми разными, а иногда даже неожиданными. Прежде чем начать процесс похудения, необходимо о них узнать больше:

1. Дисбактериоз

Не самая очевидная причина, но достаточно распространенная. Причиной дисбактериоза может стать прием антибиотиков, некачественное питание, заболевания пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта. Из-за него пища не может правильно полноценно и вовремя перевариваться, что способствует отложению лишних жировых запасов.

Также ситуацию усугубляет недостаток ферментов и клетчатки, что тесно связано с состоянием нашей полезной микрофлоры и развитием дисбактериоза.

Подробнее «6 основных причин развития дисбактериоза» 

2. Неправильный режим сна

Избыток сна чреват сниженной физической активностью, что способствует задержке воды, отекам и набору в весе. Однако, недостаток сна тоже вреден для фигуры. Он сбивает биоритмы, замедляет обмен веществ и заставляет организм восполнять недостаток энергии за счет пищи. И очень часто из-за этого хочется вредной и калорийной пищи (шоколадки, булочки и т.п.).

3. Неправильное питание

7 причин лишнего веса

На увеличение жировой прослойки сильно влияет питание. Избыток жиров и нерасходуемых углеводов, плотный ужин и отсутствие завтрака, переедание и некоторые традиционные пищевые привычки являются одной из основных причин избыточного веса.

Узнать больше «5 самых вредных продуктов при похудении»


style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-8198202155897413"
data-ad-slot="2885818680">

4. Проблемы с почками и склонность к отечности

Вода, которая задерживается в тканях, увеличивает объемы и цифры на весах. Кроме того, в лишней жидкости могут накапливаться вредные вещества, шлаки и токсины, которые могут вызвать заболевания, воспаления и провоцировать увеличение веса.

5. Медленный метаболизм

Причина замедленного метаболизма может крыться в генетике, в пожилом возрасте или в заболевании. В таком случае организм не успевает расходовать энергию, которую он получает из пищи, и откладывает ее в виде жировой прослойки.

6. Расстройства кишечника

Диарея, метеоризм, и особенно запор, которые иногда происходят из-за гельминтов и других паразитов, также способствуют увеличения веса. Если организм долго не освобождается от лишнего, его работа нарушается, накапливаются токсины и у человека появляются различные заболевания и лишний вес.

Подробнее «Как восстановить работу кишечника? Целевая программа в три этапа»

7. Сидячий образ жизни

Недостаток движения приводит к тому, что человек потребляет больше калорий, чем тратит, а обмен веществ становится вялым и медленным.

Зачем очищать организм перед процессом похудения

очищение перед похудением

Для начала, это полезно для самого процесса. Если заранее вывести шлаки и наладить водный баланс, то во время сбалансированного питания лишний вес будет уходить быстрее. Во время чистки можно потерять от 2 до 10 килограммов, в зависимости от уровня зашлакованности организма и исходного веса.

Кроме того, очищение организма перед похудением нужно проводить, чтобы не произошла внутренняя интоксикация. В жировой ткани откладываются еще и токсины. Когда человек начинает резко ограничивать себе в еде или усиленно заниматься в спорт зале, жир начинает расщепляться и «перевариваться», а вместе с ним и вредные вещества.

Подробнее «Как выбрать детокс программу? С чего начать? Все нюансы детокс-программ!»

Очищение перед похудением поможет подготовить организм к диете, как морально, так и физиологически. Желудок сузится, уйдет повышенный аппетит, ускорится обмен веществ, изменяться вкусовые привычки, улучшиться самочувствие. Поэтому после программы намного легче переходить на правильное питание.

Продукты для очищения организма для похудения

Продукты для очищения

Многие считают, что самое эффективное очищение проходит на жидкостях. Поэтому для очищения организма для похудения в домашних условиях используют воду, чаи и другие низкокалорийные напитки.

Самые суровые, желающие сбросить вес по быстрее, используют отвары из трав с ярко выраженным слабительным эффектом, например, чай из листьев травы сенны или разведенный порошок из препаратов той же самой сенны, или других слабительных средств.

Еще один достаточно «жесткий» способ – очищение организма для похудения в домашних условиях активированным углем: по одной таблетке на каждые 10 килограммов веса 2 раза в день. Можно измельчить таблетки в порошок и развести в воде.

Очищение организма для похудения такими препаратами следует проводить с особой осторожностью, предварительно проконсультировавшись со специалистом, т.к. это может навредить здоровью и поспособствовать еще большему набору веса.

Существуют и более щадящие методы...

Напитки для очищения организма для похудения в домашних условиях, рецепты:

  • Зеленый чай

Всем известно, что натуральный зеленый чай способствует похудению. Он является антиоксидантом, выводит из организма лишнюю воду, помогает очистить печень и почки, снижает уровень сахара и холестерина в крови, а также ускоряет метаболизм.

  • Чай из одуванчиков

Очищение организма для похудения в домашних условиях народными средствами тоже можно провести. Например, чаем из одуванчиков. Он обладает некоторыми свойствами зеленого чая. Очищает печень и кровь от вредных веществ. В отличие от зеленого чая не содержит кофеина. Чтобы приготовить одуванчиковый чай, необходимо залить кипятком 3 столовые ложки засушенных листьев и дать настояться 3-5 минут.

  • Отвар из перечной мяты

Мятный отвар успокаивает, перебивает аппетит, избавляет от тошноты и легких нервозных состояний. Чтобы его приготовить, нужно залить 1,5 столовой ложки мяты кипятком и дать настояться несколько минут.

  • Имбирный чай

Подойдет напиток как из сушеного корня, так и чай с добавлением имбиря. Корень имбиря обладает тонизирующими свойствами, улучшает иммунитет, согревает и помогает бороться с заболеваниями. Также он выводит вредные вещества и улучшает обмен веществ. Готовить его следует также, как и любой другой травяной чай.

  • Клюквенный морс

В морсе из клюквы содержится огромное количество витаминов, в частности витамина С. Он помогает очистить кровь, увеличивает запас иммунных сил и выводит из организма лишнюю воду. Очищение клюквенным морсом следует проводить с осторожностью лицам с гастритом, колитом и язвами, так как он повышает кислотность желудка.

Чтобы его приготовить, необходимо измельчить ягоды, чтобы выдавить из клюквы сок, и разбавить его водой по желанию. Можно добавить экстракт стевии или мед в качестве подсластителя вместо сахара.

  • Напиток из чили, лимона и шиповника

Такой напиток содержит витамины и антиоксиданты, помогает улучшить иммунитет, блокирует аппетит, ускоряет обмен веществ, очищает желудочно-кишечный тракт, придает энергию, улучшает состояние волос и кожи и выводит лишнюю воду.

Для его приготовления понадобится перец чили, свежевыжатый лимонный сок, несколько столовых ложек сиропа шиповника и стакан питьевой воды. Готовый напиток пить весь день небольшими порциями. Людям с повышенной кислотностью, гастритом, колитом, язвами и аллергией применять с осторожностью. Чтобы снизить кислотность напитка, можно добавить больше воды.

Также можно провести очищение организма для похудения при помощи теплой слабощелочной воды. В день необходимо выпивать свою норму воды (30-40 мл умножаем на свой вес = норма) чуть теплее комнатной температуры. Этот метод поможет:

  • сделать кожу здоровее,
  • улучшит обмен веществ,
  • очистить органы пищеварения и желудочно-кишечного тракта.

Узнать больше «Как сделать воду слабощелочной за 15 минут в домашних условиях?»

Как очистить кишечник от шлаков и токсинов

Чтобы очистить кишечник в домашних условиях, необходимо потреблять большое количество клетчатки. Суточная норма: 30-60 граммов. Она содержится в свежих овощах, семенах льна, неочищенном рисе, овсянке, отрубях, а также продается отдельно. Ее можно добавлять в кашу, гарнир или кефир.

Подробнее «В каких продуктах содержится клетчатка? Мой опыт применения клетчатки для очищения»

Также для очищения кишечника часто используют микрокристаллическую целлюлозу, которая продается в аптеке. Принимать по 3-5 таблеток в течении дня. Она ускоряет наступление чувства сытости, очищает кишечник, стимулирует пищеварение и является легким адсорбентом.

Также можно приготовить очищающую пасту.

Одинаковое количество кураги, изюма и чернослива смешать с небольшим количеством листьев кассии остролистной и перемешать в блендере. По желанию можно добавить мед (предпочтительно) или экстракт травы стевии.

Я уже больше 5 лет пользуюсь комплексной программой очищения ЖКТ в домашних условиях. Подробнее о ней я рассказываю в конце статьи.

Как похудеть с пользой? Безопасное очищение

Безопасное очищение

Безопасное очищение подразумевает чистку без использования медикаментов без наблюдения у специалиста. Такое очищение проводят исключительно с помощью диеты или специальных трав.

  • Разгрузочные дни

Один из самых популярных методов не только для очищения и детокса, но и для похудения. Разгрузочные дни, или монодни, строятся на употреблении в пищу одного продукта или продуктов одного типа. Например, монодень на кефире, чае, несладких фруктах, овощах с низким содержанием крахмала, гречке и так далее.

Продукт нужно есть небольшими порциями каждые 2-3 часа, не забывать пить воду. Допускается пить травяные чаи без сахара. Рекомендуется проводить разгрузочные дни один раз в неделю, не чаще.

Узнать больше «10 принципов, как похудеть быстро и без вреда для здоровья»

  • Диета на кашах

Недельная диета на кашах, благодаря большому количеству клетчатки в составе, очень эффективна для очищения органов пищеварения и желудочно-кишечного тракта и для похудения. Кроме того, этот вариант один из самых щадящих, так как в кашах содержится достаточное количество белков, жиров и углеводов.

Каши должны быть сварены (или запарена, что даже лучше, так как таким образом сохраняется большее количество полезных свойств) на воде без добавления соли и сахара. По желанию можно добавить корицу, мед или экстракт стевии. Для очищения на кашах лучше всего подходит льняная, гречневая и овсяная.

  • Правильное питание

Самый щадящий метод. Сбалансированная диета, сформированная по принципам правильного питания, очищает организм и помогает сбросить вес. Для лучшего эффекта это должна быть не диета, а стиль жизни. Лучше всего переходить на правильное питание после очищения ЖКТ.

Необходимо исключить:

  • полуфабрикаты,
  • газировки, пакетированные соки,
  • жирное,
  • жареное,
  • соленое,
  • сладкое.

Употреблять больше белков: обезжиренный творог, отварное мясо и бобовые, исключить быстрые углеводы, есть больше овощей и фруктов, зелени, пить свою норму воды в день, отдавать предпочтение зеленому чаю и травяным напиткам.

Есть небольшими порциями каждые 3-4 часа, не переедать и не есть за 4 часа до сна, обязательно завтракать.

Очищение кишечника: риски и побочные эффекты

Перед началом процесса очищения организма необходимо знать о плюсах и минусах.

Преимущества:

  • Выведение отходов жизнедеятельности, слизи и ядов из кишечника;
  • Избавление от токсинов, шлаков и других вредных веществ;
  • Помогает сбросить лишний вес и нормализовать массу тела;
  • Стимулирует перистальтику кишечника и нормальную работу пищеварения и желудочно-кишечного тракта, профилактика запоров;
  • Препятствует процессу внутренней интоксикации организма.

Недостатки:

  • Упадок сил первое время чистки;
  • Обезвоживание и диарея;
  • Выведение солей, электролитов, полезных веществ, ферментов, витаминов и минералов;
  • Подавленность, депрессивные состояния;
  • Спазмы в животе, колики и вздутие.

Если вы серьезно подходите к вопросу очищения организма и хотите получить хороший результат и не навредить себе, тогда лучше пользоваться проверенными методами.

Натуральная программа очищения организма за 14 дней — Коло Вада. В состав входят витамины, минералы, ферменты, пробиотики, специальные миксы из пищевых волокон для очищения организма. Программа разделена на три этапа. Тысячи людей уже прошли эту программу и доказали ее эффективность и безопасность для здоровья.

Разработал ее канадский ученый Альберт Зер.

Очищение организма для похудения отзывы

Отзывы после очистки организма, результаты, ощущения

КОМПЛЕКСНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ

программа очищения организма коло вада — описание, инструкция, отзывы, цена

Здоровье – это очень важно, следует относиться к нему внимательно и трепетно. Подойдите к процессу очищения организма ответственно и пользуйтесь проверенными методами!

Если у вас есть заболевание пищеварительной системы, сильный дефицит веса или другие заболевания, перед прохождением очистки обязательно проконсультируйтесь со мной, заполнив маленькую анкету «Запрос на консультацию».

И помните, друзья, что «Тело — это храм нашей души» и его нужно содержать в чистоте! 😉

Искренне Ваша, Алиса...



style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-8198202155897413"
data-ad-slot="7449063118">




style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-8198202155897413"
data-ad-slot="4603407922">


Автор Блога

Эксперт в области здорового образа жизни.

Написать Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Close