Вода с лимоном! 8 преимуществ, о которых вы не знали!

Вода с лимоном  это новейшая тенденция в области здравоохранения и похуденияСчитается, что этот напиток способствует лучшему пищеварению, улучшает цвет лица, помогает похудеть, и в нем много витамина С, что делает его отличным антиоксидантом. Но правда ли, что это панацея от большинства болезней, а не еще один маркетинговый трюк. Давайте разберемся, в чем же польза, такого напитка, как вода с лимоном.

вода с лимоном польза для организма

Теплая вода с лимон служит прекрасным утренним напитком, так как она помогает пищеварительной системе очиститься от продуктов жизнедеятельности. Также предотвращает проблему запоров и диареи, обеспечивая здоровую работу кишечника.

Почему это так важно?

Еще Гиппократ говорил: «Все болезни начинаются в кишечнике» и современные исследования подтвердили, что нездоровый кишечник приводит к различным заболеваниям, таким как диабет и ожирение.

Вода с лимоном польза.

Стакан лимонного сока содержит менее 25 калорий. Он является богатым источником питательных веществ, таких как кальций, калий, витамин С и клетчатки. Он также имеет лечебные и антибактериальные свойства и содержит следы железа и витамина А.

Лимон известный своими лечебными свойствами, т.к. помогает поддерживать иммунную систему и, таким образом, защищает от большинства видов инфекций. И что еще немаловажно, он играет роль очистителя крови.

Также лимон полезный для тех у кого есть проблемы с сердцем, потому что в нем содержится много калия.

Интересный факт: лимоны содержат больше калия, чем виноград или яблоки!

Польза лимона:

лимон польза

Как видите, вы точно не пожалеете, если добавите лимон в свой ежедневный рацион!

И первое что вам необходимо сделать  это начинать свой каждый день с кружки теплой воды с соком половины лимона.

Итак, рассмотрим, более детально, как лимонная вода влияет на организм.

Вода с лимоном! 8 преимуществ, о которых вы не знали.

1) Повышает ваш иммунитет.

лимонная вода повышает иммунитет

Лимон является богатым источником витамина С и калия. Витамин С (антиоксидант) защищает организм и борется с простудой, а калий стимулирует мозговую и нервную функцию, тем самым помогает контролировать кровяное давление.

2) Регулирует уровень pH

Когда уровень рН организма увеличивается это означает, что ваше тело становится более закисленным, что приводит к таким заболеваниям, как высокий уровень холестерина, диабет и т.д. Отличный способ сбалансировать уровень рН организма  это вода с лимоном, т.к. лимоны являются невероятно щелочной пищей. На самом деле многие эксперты называют лимон «Подщелачивающей Суперзвездой».

Узнать больше «Как в домашних условиях сделать воду щелочной, биодоступной и минерализованной всего за 10 минут?»

3) Помогает пищеварению и детоксикации

Вода с лимоном не только способствует здоровому пищеварению, ослабив действие токсинов в желудочно-кишечном тракте, она помогает уменьшить такие симптомы расстройства желудка, как вздутие живота, изжога и отрыжка.

Также выпивая теплую лимонную воду рано утром, вы помогаете организму избавиться от токсинов путем усиления функции ферментации, стимулируя вашу печень. Все это приводит к улучшению здоровья кишечника, а также здоровья кожи.

Подробнее «Натуральные ферменты каждый день — залог вашего здоровья»

4) Вода с лимоном для похудения

лимонная вода для похудения

Лимоны содержат полезный вид волокна, известный как пектин. Пектин помогает чувствовать себя сытым в течение длительного времени. Это является одним из основных принципов для потери веса. Ученые уже давно доказали, что люди, которые придерживаются диет на основе лимонной воды  худеют намного быстрее, т.к. улучшается метаболизм.

Узнать больше «Как правильно сделать очистку организма и при этом избавиться от лишних кг?»

Также вода с лимоном помогает держаться подальше от холодильника по вечерам и бороться с чувством голода. И как показывает мой опыт, что, если начать свой день с кружки теплой лимонной воды, то это еще и поможет выбирать более полезные продукты для себя в течение всего дня.

Пищевые волокна в лимонах поддерживают чувство насыщения организма, тем самым подавляя желание переедать.

5) Лимонная вода омолаживает кожу

лимон омолаживает кожу

Мы все хотим выглядеть моложе и готовы потратить на это много денег. Но, возможно, все намного проще, чем вы думаете. Целебные свойства воды с лимоном достаточно велики, так как в лимоне содержится много витамина С (и много других питательных веществ) которые помогают организму вырабатывать коллаген, чтобы сохранить кожу без морщин.

Было доказано, что лимонная вода имеет огромную пользу для кожи и предотвращает образование морщин и прыщей. Так что если вы просто возьмете за правило ежедневное употребление лимонной воды, то ваша кожа станет светящийся в мгновение ока!

Подробнее «Несколько простых советов, как правильно ухаживать за кожей, чтобы она всегда оставалась здоровой и красивой?»

6) Повышает энергию и настроение

вода с лимоном для похудения

Быстро устаете и постоянно пьете кофе?

Попробуйте заменить утреннюю чашку кофе на воду с лимоном добавив, немного меда и вы почувствуете не меньший заряд энергии, чем от кофе.

В лимонах содержаться отрицательно заряженные ионы, которые попадая в желудочно — кишечный тракт повышают энергетический уровень организма и помогают уменьшить чувство беспокойства и депрессию.

Даже запах лимонов оказывает успокаивающее действие на нервную систему!

Поэтому не забудьте предложить стакан лимонной воды сварливым коллегам или членам семьи. 😉

7) Держит тело в тонусе во время тренировок

Если вы устали тратить целое состояние на изготовление супер популярного напитка для тренировок, который включает в себя лимон, лайм, воду, морскую соль и мед или натуральный сахар, то именно вода с лимоном может стать для вас более доступной альтернативой.

Одна вещь, которую люди не всегда понимают это то, что во время интенсивных тренировок их тело становится очень кислым. И лимон является отличным нейтрализатором этой высокой кислотности внутри вашего тела.
Также вы сможете пополнять запасы жидкости во время тренировок выпивая лимонную воду, а не просто обычную воду, т.к. вода с лимоном улучшает выносливость мышц (особенно это важно для бега).

Узнать больше » Уникальный натуральный продукт для повышения энергии человека. Выбор олимпийских чемпионов!»

лимонная вода с утра

Именно поэтому я всегда выпиваю стакан воды с лимоном перед утренней пробежкой! 🙂

8) Улучшает зрение

Будучи богатым на витамин С, лимон также оказывает положительное влияние на ваше зрение, и помогает предотвращать развитие таких заболеваний глаз, как дегенерация желтого пятна и катаракта. Он также содержит следы витамина А (1% на 244 г), что является питательной средой для хорошего зрения.

Как лучше пить воду с лимоном?

  • Пейте воду с лимоном, с утра за 15-30 мин. до завтрака.
  • Не покупайте бутилированный/концентрированный лимонный сок, поскольку он уже пастеризован и содержит искусственные подсластители. Помните, добавление сахара в цитрусовых повышает уровень рН в организме. Лучше всего использовать сок свежего лимона.
  • Выпивайте кружку теплой воды с лимоном до того, как почистить зубы, т.к. лимонная кислота может разъедать зубную эмаль. Как вариант, можно пить через соломинку или обязательно выпивать еще одну кружку чистой воды. Я, к примеру, так и делаю. Каждое мое утро начинается с двух стаканов воды: 1-й  теплый с лимоном, и 2-й  чистая вода.
  • Популярный лайфхак: рекомендуют использовать половину лимона, если вы весите 68 или меньше кг., и целый лимон, если вы весите более 68 кг.
  • Пить только теплую воду, потому что кипяток может убить ферменты, а холодная вода может привести к нарушению пищеварения и вашему телу понадобиться больше энергии, чтобы получить все питательные вещества по сравнению с чуть теплой водой. Исключение, возможно, только если вам необходимо облегчить запор, тошноту или изжогу  вы можете выпить горячую воду с лимоном.
  • Помните, что чем больше сока вы выжмете, тем больше питательных веществ вы получите! И не бойтесь добавить лимонную цедру (кожуру) в стакан. Лимонная цедра также содержит витамин С и ферменты. Поэтому не бойтесь бросить ее в стакан, а потом съесть. Просто убедитесь, что вы помыли лимон перед этим.

Но

Избегайте употребления кожуры, если у вас есть проблемы с почками или с желчным пузырем, поскольку она содержит большое количество оксалатов, которые могут кристаллизоваться и стать камнями.

вода лимоном для беременных

Можно ли беременным женщинам пить воду с лимоном?

Диетолог Джули Редферн говорит, что употребление лимонной воды может помочь при головокружении, головных болях и судорогах. Также специалисты отмечают, что даже лимонный аромат помогает обеспечить облегчение при утренней тошноте и рвоте.

Но если у вас аллергия на цитрусовые или есть язва, то пить такую воду не рекомендуется!

И если вы уже так же, как и я полюбили этот чудо-фрукт, предлагаю вам посмотреть небольшое видео, о том, как можно еще использовать лимон дома. Уверена, каждому это пригодиться 😉

Необычное использование лимона дома

Как видите, этот волшебный фрукт начиная с кожуры вплоть до его соков является богатым источником питательных веществ, антиоксидантов и ферментов, которые помогают избавиться от токсинов, является прекрасным средством для профилактики заболеваний и способствует восстановлению организма.

Вода с лимоном имеет огромную пользу для здоровья и то, что ее очень легко приготовить, делает ее отличным выбором для начинающих. Помните, что даже самые маленькие изменения в вашей обычной жизни могут иметь большое значения для вашего здоровья. Сделайте это своей полезной привычкой и вы уже через месяц начнете смотреть на мир другими глазами. И не забывайте выпивать 8 стаканов воды ежедневно, чтобы держать свое тело в тонусе и лучшего всего начать свое утро с такого волшебного напитка, как вода с лимоном.

Автор Блога

Эксперт в области здорового образа жизни.

3 КОММЕНТАРИИ

  1. Я пью уже на протяжении двух недель. Результат есть, кожа стала чище. Энергии стало больше)) Спасибо, за полезную статью! Вода с лимоном мне понравилась))

    • Алиса Пухальская - Ответить

      Благодарю, за отзыв! Рада, что у вас уже есть такие положительные результаты.

  2. Таисия Чаровина - Ответить

    Тоже пила воду с лимоном, а потом чего-то бросила! Надо опять начинать пить! Спасибо, за полезную статью!

Написать Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Close