Как повысить самооценку, это достаточно распространенный вопрос, который не дает спокойно жить многим людям.

Как повысить самооценку, именно такой вопрос все чаще я слышу от своих читателей. Как сделать так, чтобы это была настоящая уверенность в себе, а не временно накачанное самолюбие. Итак, как повысить самооценку?

В этой статье я постаралась собрать как можно больше практических рекомендаций, которые помогут вам повысить свою самооценку.

Как повысить самооценку?

➯ Думайте и говорите себе ТОЛЬКО хорошее

Проблема большинства людей в том, что они вечно недовольны собой. Им не нравиться, как они выглядят, как они живут, они все принимают на свой личный счет. Вам знакомы такие люди? Возможно, вы один из них…

Я сама достаточно требовательна к себе и был период в моей жизни, что моя самооценка тоже была не на высоте. Но когда я начала заниматься саморазвитием, спортом, изменила свое мышление, окружила себя успешными и позитивными людьми, стала заниматься любимым делом – моя самооценка выросла в разы и сейчас меня эта проблема больше не беспокоит.

Поэтому первое – примите себя таким, какой вы есть. Ведь все начинается с любви к себе. Это очень важно.

Второе – всегда хвалите себя, даже за самые незначительные успехи.

С утра, как только вы проснулись, подумайте, о том, что сегодня будет замечательный день. Еще лучше начинайте свой день с благодарности. Поблагодарите за то, что у вас уже есть. Подходя к зеркалу с утра важно улыбнуться, сказать себе, что я красивый, умный, очаровательный. Создайте себе позитивный настрой на весь день.

sravnivat

будь собой

➯ Оценивайте себя по достоинству

Есть такое классное и в то же время очень простое упражнение.

Возьмите листочек и поделите его на две части. Напишите, с одной стороны, все свои хорошие качества, а с другой – плохие и те, которые вы хотели бы в себе изменить. Секрет здесь в том, что вторую часть с отрицательными качествами вам нужно просто принять в себе и потом поработать с ними, а вот первую часть – вам нужно регулярно читать и желательно вслух. Такое понимание себя поможет вам повысить свою самооценку в разы за короткое время.

Оценивайте себя по достоинству

➯ Займитесь спортом

Полюбите свое тело и относитесь к нему с благодарностью. Поэтому важно заниматься самосовершенствованием. У вас, бывало, такое чувство, что после любой тренировки у вас увеличивается уверенность в себе, вы себе больше нравитесь, чувствуете себя более подтянутым, стройным, привлекательным. У вас поднимается настроение.

занятие спортом

Достаточно два-три раза в неделю заниматься спортом, фитнесом или делать гимнастику по утрам. Делайте то, что вам нравиться, что подходит именно вам. Танцы, плавание, тренажерный зал, йога. Если у вас нахватает на это все время, то введите себе за правило проходить пешком несколько остановок.

Как говориться:

здоровыйдух

➯ Живите без оправданий.

Если вы совершили проступок, то будет вполне достаточно извиниться один раз. Не стоит это делать многократно и повторять длинные речи, как бы оправдываясь, думая при этом, что так поступают вежливые люди. Если же вашей вины тут нет, то уверенно и спокойно объясните, почему вы так сделали.

➯ Избегайте необоснованной критики

Отстаивайте свое личное пространство и свою личную жизнь.

vasha-zizn

Избегайте общения с людьми, которые постоянно лезут в вашу личную жизнь, навязывают свое мнение и взгляды на решение проблем и тем самым внушают вам чувство вины и неполноценности.

➯ Общайтесь с позитивными людьми

Всем давно известно, что наше окружение имеет огромное влияние на нас. Недаром говорят «с кем ты большего всего общаешься, таким ты и становишься». Если вы не уверены в себе и у вас заниженная самооценка, то вам точно не пойдет на пользу общение с людьми, которые вечно всем недовольны, постоянно во всех проблемах обвиняют окружающий мир и еще вдобавок любят обсуждать недостатки других людей.

Вам нужно правильно выбирать себе друзей и быть в обществе позитивно настроенных и уверенных в себе людей. Это только пойдет на пользу вашей самооценке и вашему здоровью! Уверенные самодостаточные люди не склонны к обсуждению других, они, наоборот, будут “заряжать” вас бодростью, оптимизмом и любовью к окружающим!

➯ Делайте то, что вы любите

Как не банально это звучит, но уровень вашей самооценки напрямую зависит от того каким делом вы занимаетесь. Это любимое дело, которое вас наполняет и помогает с бодростью вставать по утрам или нелюбимая работа, делающая вас несчастным?

Как показывает практика, занятие любим делом, помогает вам добиваться больших успехов, а, значит, ваша самооценка будет повышаться, вы будет лучше себя чувствовать.

И еще, что немаловажно. Если вы решили, сделать что-то важное, не стоит это забрасывать в долгий ящик. Научитесь жить прямо сейчас! Не ждите понедельника, чтобы поменять свою жизнь. Чем больше вы оттягиваете, тем больше вы себя сами накручиваете и придумываете всевозможные трудности, только чтобы бездействовать.

➯ Помогайте другим людям

Именно помощь другим лучше всего убеждает человека в его нужности и полезности для других. Займитесь благотворительностью, покормите бездомных животных, помогите старушке и т.п.

Помогая другим, вы как бы отдаете частичку себя и тем самым подниметесь в собственных глазах.

Но запомните, помогать нужно тем, кто в этом действительно нуждается. Не стоит кричать о своей готовности всем помочь и сильно показывать свою значимость. Так как настоящая уверенность в себе не требует громких проявлений. Уровень вашей самооценки – это показатель того, насколько вы сами способны оценивать свои усилия, сделанные для достижения цели и окружающие люди здесь ни при чём.

➯ Живите с удовольствием

Мне очень нравится одно выражение

stastistika

Так, почему же вам не быть среди этих 2%, которые сами создают правила.

Научитесь получать удовольствие от жизни: обновите свой гардероб, сходите в парикмахерскую, порадуйте себя вкусными блюдами, или просто сделайте генеральную уборку. Такие мелочи очень много значат для повышения самооценки. Начните вести дневник. Это может быть дневник благодарности или дневник успеха. Все это поможет вам увидеть свою жизнь, с другой стороны.

И, главное, здесь разрешить себе быть несовершенным. Относитесь ко всему проще, воспринимайте все неудачи и проблемы, как бесценный опыт. И поймите, что идеальных людей не бывает, у всех есть сильные и слабые стороны!

Самооценка в жизне человека

Прощайте себе неудачи и промахи, извлекайте из них уроки и двигайтесь дальше.

pobeditel-po-zhizne

➯ Распишите свои цели

Это упражнение называется “создайте свое будущее”. Представьте свою жизнь через пять, десять лет. Какой вы ее видите? Создайте картину своего счастливого будущего. Составьте список, потом план действий.

Цели в жизни! 7 эффективных шагов для их достижения

Одним словом, определитесь чего вы хотите в жизни, найдите свою жизненную цель и неуклонно следуйте ей.

sozdat-bydyschie

НО

Дорогой друг, здесь, главное, во всем знать меру и не переходить эту тонкую грань между здоровой самооценкой и завышенным самолюбием.

завышенное самолюбие

Ведь люди с завышенной самооценкой просто невыносимы, порой агрессивны и у них навязчивая тенденция по любому поводу рьяно отстаивать свои позиции и свою честь, на которую, очень часто никто и не посягает. Они склонны все преувеличивать и поэтому они прикладывают огромные усилия, чтобы сохранять чувство собственного достоинства.

Были проведены исследования, и было обнаружено, что люди с поверхностной и неустойчивой самооценкой ведут себя практически, так же как и люди с низкой самооценкой.

vera-v-seba

Вот еще несколько классных советов, как повысить самооценку прямо сегодня:

Здоровая самооценка помогает не только в личной жизни и в бизнесе, но и позитивно влияет на весь организм.

Как повысить самооценку, это достаточно распространенный вопрос, который не дает спокойно жить многим людям. Следуя вышеуказанным советам, как повысить самооценку, главное, помнить одно:

prosto-zhivite

Автор Блога

Эксперт в области здорового образа жизни.

3 КОММЕНТАРИИ

  1. Как нас встретили в этом мире и какими воспринимали в детстве? Взгляд родителей всегда влияет на нашу самооценку, объясняет психоаналитик Марина Арутюнян.

  2. Спасибо, толковые советы. Процветания вам!

Написать Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Close