Как бросить курить? 10 причин, чтобы сделать это прямо сейчас!

Как бросить курить — этим вопросом задаются многие, после безуспешных попыток бросить «с понедельника», «с нового года», «после отпуска» и т.д.

И каждый раз находится какая-нибудь уважительная причина закурить снова.

Что мешает нам сделать над собой усилие и отказаться от пагубной привычки и раз и навсегда бросить курить?

Курение — это настоящий бич современного общества, многие курильщики до сих пор не понимают, насколько опасно курение и какими тяжелыми могут быть последствия. Конечно, многие из них пробовали покончить с этой вредной привычкой раз и навсегда, но, к сожалению это не получалось.

Сегодня я хотела бы рассказать вам о причинах, которые помогут заядлым курильщикам все-таки бросить курить.

Итак, как бросить курить, 10 причин сделать  это уже сегодня!

1 Причина: Вы проживете намного дольше, если Вы бросите курить

Это, между прочим, научно доказанный факт!

Дело в том, что человек, который не курит, не подвергает свой организм таким тяжелым испытаниям, в виде никотина. Тем самым он продлевает свою жизнь в среднем на 5 лет.

2 Причина: Вы будете более спокойным

Табачные изделия пагубно влияют на вашу нервную систему, каждая выкуренная пачка убивает несколько сотен нервных клеток, которые, к сожалению, не восстанавливаются.

3 Причина: Ваш сон станет лучше

Американский ученый Джон Хопкинс доказал, что курящий человек страдает бессонницей намного чаще своего некурящего товарища.

4 Причина: Экономия денег

Да-да, Вы только представьте какое огромное количество денег, вы сэкономите, тем более с сегодняшней ситуацией в государстве, когда цены на табачную продукцию увеличиваются с каждым месяцем.

А ведь эти деньги Вы бы могли неплохо инвестировать под процент. Задумайтесь!

5 Причина: Ваше тело будет намного сильнее

Бросив курить, ваши суставы и мышцы станут более эластичными и готовыми к различного рода физическим нагрузкам.

6 Причина: Улучшается запах из полости рта

Думаете, вашим собеседникам приятно с вами общаться, когда от вас пахнет табаком? Нет, не думаю, бросив курить, ваша беседа станет лучше и продуктивней.

7 Причина: Вероятность вашего облысения станет меньше

Доказано, что курильщики в 3 раза больше подвержены преждевременному облысению, нежели человек, который не курит.

8 Причина: Никотин пагубно влияет на вашу интимную жизнь

Это действительно так, все эти страшные надписи на пачках сигарет действительно, правда. Сигареты могут довести здорового человека до импотенции, у мужчин.

А у женщин к мертво рождению.

9 Причина: Ваш ребенок не будет подвергаться опасности

Пассивное курение также очень серьезно влияет на человека. А тем более, если речь идет о ребенке. Растущему организму ни в коем случае нельзя соприкасаться с дымом от сигарет.

10 Причина: Заключение

Последняя причина заключается в том, что некурящий человек счастлив больше, нежели курящий.

Несмотря на все вышесказанные причины, главной причиной является человеческое счастье, не стоит подвергать его опасности.

Ученые из Медицинской школы Великобритании оценили благополучие почти 10 000 людей и обнаружили, что курильщики менее удовлетворены своей жизнью, чем некурящие.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Кстати! Совсем недавно я написала потрясающую статью о том, как развить привычку позитивного мышления. Потому что курение не приносит такой привычки, как вы уже прочитали из данной статьи выше. Возьмите для себя 10 правил позитива, и сигарета сама уйдет из вашей жизни!

Читать Подробнее

Как видите причин бросить курить очень много!

Так почему же большинству людей так тяжело избавиться от этой ужасной привычки?

Попробуем разобраться…

Что такое курение?

Обычно отвечают: вредная привычка. Или лёгкая наркотическая зависимость. И те, и другие будут совершенно правы. Разберёмся сначала с привычкой, потому что корень зла притаился именно за этим словом. Человек «привык» к сигарете, для него это как ритуал, обязательное действие.

Как преодолеть себя и бросить курить?

Несколько советов помогут вам избавиться от вредной привычки.

В этом непростом деле самое главное — желание!

Чтобы бросить курить, надо сначала очень захотеть это сделать. Иными словами, мотивировать себя к этому шагу.

Например, послушать на YouTube’е лекцию о вреде курения, посмотреть фильм на эту тему. Подумать о преимуществах, которые появятся, когда вы избавитесь от вредной привычки:

• экономия денег,
• сохранение здоровья,
• возможность летать на самолётах и не страдать во время перелёта и т.д.

Самое главное — убедите самого себя, что вы хотите ЭТО сделать!

Разберёмся, как это сделать, как избавиться от привычки?

А что собственно такое — привычка?

Это определённое действие, выполняя которое, мы получаем удовлетворение. Как же с ней бороться? Сначала надо, что называется, узнать врага в лицо.

Попробуем разобрать вредную привычку на составляющие.

Итак, привычка курить состоит из привычки совершать определённый ритуал, привычки держать сигарету в руках, и привычки получать удовольствие, расслабление.

Может быть что-то ещё, но остановимся на этих трёх.

Первое. Будет гораздо проще расстаться с сигаретой, если вы сначала исключите свои традиционные, или ещё можно сказать, ритуальные перекуры.

Подумайте, когда вы обычно курите?

Люди как правило, закуривают сигарету в двух случаях: захотелось, и за компанию.

Курите в гордом одиночестве! И привычка курить «за компанию» постепенно пройдёт. Когда вы откажетесь от сигареты совсем, будет гораздо легче справиться с собой, например, когда коллеги на работе удалились в курилку дымить, либо все дружно покинули застолье «после третьей», чтобы покурить.

Второе. Привычка держать что-то в руках.

С этим проще: обманите свой мозг, займите свои руки чем-нибудь другим, например мороженым, бутылкой с газировкой, или семечками, орешками. Эти способ особенно хорошо помогает в самый трудный период — первые дни отказа от сигареты.

Третье, самое сложное — побороть привычку получать искусственное удовольствие.

Здесь может помочь просто что-нибудь вкусное, что вы любите, например шоколадная конфета, или чашка кофе.

Но, помните, все должно быть в меру!

Ну, и сила воли, потерпеть всё-таки придётся. Острый период — две недели, потом будет легче. надо закрепить успех. Многие люди, бросающие курить, героически продержавшись несколько недель, когда казалось, что вот она-победа, закуривают вновь.

Происходит это чаще всего потому, что находится какая-нибудь «веская» причина чтобы закурить, например «у меня сегодня на работе жуткий стресс», или « я только полсигареты, чтобы успокоить нервы, а потом –ни-ни».

Не обманывайте себя! Если вы позволите себе сигарету один раз, вы обязательно закурите ещё и ещё. Промежутки между этими событиями будут постепенно сокращаться. Результат – пачка сигарет снова в вашем кармане (сумочке).

Отсюда правило: больше никогда никаких сигарет!

Чтобы мысли о курении не посещали вас в дальнейшем, придумайте себе занятие, которое вам понравится и будет отвлекать от мыслей о курении, а заодно и расслаблять. Хобби, одним словом.

Как бросить курить — это вопрос, ответ на который вы смогли получить в данной статье. И следуя нехитрым советам можно навсегда расстаться с сигаретой и, вопрос как бросить курить больше не будет преследовать вас!